Blogs en pers
BioAge: wat je biologische leeftijd écht zegt over je gezondheid
Bio age geeft een beter beeld van je gezondheid dan je kalenderleeftijd. In plaats van enkel naar gewicht of leeftijd te kijken, brengt het verschillende fysieke parameters samen om te tonen hoe je lichaam écht functioneert en veroudert.
.png)
5 aandachtspunten bij krachttraining voor racketsporters
Racketsporten zoals tafeltennis, badminton, squash, tennis en padel zijn uniek in hun fysieke vereisten, en dat vraagt om een specifieke benadering van krachttraining. Hieronder lees je vijf aandachtspunten die we altijd in ons achterhoofd houden.
.avif)
Wat is de beste zithouding aan je bureau?
De sleutel tot een gezonde werkhouding is regelmatig van positie veranderen. Ons lichaam is simpelweg niet gemaakt om lange tijd op dezelfde manier te blijven zitten. Dat leidt immers tot overbelasting van bepaalde lichaamsdelen, zoals de nek en de onderrug. Door regelmatig van houding te wisselen, herverdelen we deze belasting en houden we ons lichaam in balans!
BioAge: wat je biologische leeftijd écht zegt over je gezondheid
Bio age geeft een beter beeld van je gezondheid dan je kalenderleeftijd. In plaats van enkel naar gewicht of leeftijd te kijken, brengt het verschillende fysieke parameters samen om te tonen hoe je lichaam écht functioneert en veroudert.
Hoe ziet een training bij TRACE Beveren eruit?
Bij TRACE Beveren draait elke training om een complete en doelgerichte aanpak. Of je nu deelneemt aan een personal training, 3on1 training of groepsles, elke sessie volgt een vaste opbouw. Zo zorgen we ervoor dat je op een efficiënte en veilige manier je doelen bereikt.
Blijf sterk en vitaal: waarom gerichte training na je 65e essentieel is
In onze moderne samenleving streven we er niet alleen naar om langer te leven, maar willen we ook onze vitaliteit en energie zo lang mogelijk behouden. Je kracht, balans en uithoudingsvermogen onderhouden is cruciaal om ook na je 65e een actief en gezond leven te leiden. Nieuwsgierig naar hoe je dit juist aanpakt? Ontdek hier hoe gerichte training je helpt om gezond oud te worden.
Maximaliseer je trainingsresultaten met gepolariseerd trainen
Wil je efficiënter trainen en betere resultaten behalen? Dan is gepolariseerd trainen dé methode voor jou. Dit trainingsprincipe, gebaseerd op wetenschappelijke inzichten, helpt je om slim te trainen en zo je uithoudingsvermogen, kracht en herstel te optimaliseren. Ontdek wat gepolariseerd trainen is en hoe je het kan toepassen in jouw work-out routine.
5 aandachtspunten bij krachttraining voor racketsporters
Racketsporten zoals tafeltennis, badminton, squash, tennis en padel zijn uniek in hun fysieke vereisten, en dat vraagt om een specifieke benadering van krachttraining. Hieronder lees je vijf aandachtspunten die we altijd in ons achterhoofd houden.
Hormonen en gewichtsverlies tijdens de menopauze: wat je moet weten
Veel vrouwen merken dat afvallen lastiger wordt tijdens de menopauze. Waar vroeger meer bewegen en minder eten voldoende leek, blijkt dit ineens minder effectief. Hoe komt dat? Veranderingen in hormonen spelen hier een cruciale rol. Ontdek hoe je jouw trainingsaanpak kunt optimaliseren.
Ontdek hoe je lichaam verandert in de overgang en wat je zelf kunt doen om kracht, energie & balans te behouden.
Vul je e-mailadres in om het e-book te downloaden.
De wetenschap achter duurzaam gewichtsverlies
Er bestaan talloze methodes om gewicht te verliezen, maar welke principes werken écht? In deze blog ontdek je de essentiële strategieën voor succesvol en blijvend gewichtsverlies. Een evenwichtige aanpak waarin voeding, beweging en spierbehoud samenkomen, vergroot de kans op langdurig resultaat.
Slanker, strakker en sterker: jouw handleiding voor effectieve vetverbranding
Wil jij een sterker, fitter en strakker lichaam? Een efficiënte vetverbranding speelt hierin een cruciale rol. Met deze vijf tips zet je de juiste stappen richting blijvende resultaten!
"Ik durf de fitness niet goed binnen": waarom TRACE Beveren de drempel (en de onzekerheid) wegneemt
Veel mensen zoeken naar een fitness in Beveren, maar voelen zich onzeker om de stap daadwerkelijk te zetten. Bij TRACE Beveren nemen we die drempel weg met persoonlijke begeleiding, een rustige omgeving en trainingen op maat van jouw niveau.
Trace in de pers
NET OPEN. Personal coach Nick (33) bouwt eigen sportzaal in achtertuin: “De klanten waren er al maar nu zijn er ook de faciliteiten”
In de Lindenlaan in Beveren heeft het sportcentrum Trace de deuren geopend. Bezieler Nick Maes (33) en zijn echtgenote Jente Smit (27) zijn met het project 2,5 jaar bezig geweest. “Het was vooral lang zoeken naar een geschikte plek waar we zo’n infrastructuur mochten bouwen”, legt het koppel uit. “De training blijft hetzelfde maar de ruimte is nu een veelvoud van vroeger.”
Nick (33) bouwt droom uit als personal coach in eigen tuin: “Vervallen kippenkot is nu gloednieuw sportcentrum”
In de schaduw van het Freethielstadion heeft Nick Maes (33) een minisporthal gebouwd. Daar maakt hij als personal coach mensen klaar voor het leven. "Want iedereen wil op latere leeftijd toch nog actief bezig zijn met kind of kleinkind?".
Al je vragen rond sport beantwoord door een personal trainer
Hoe kan je steken vermijden in je zij tijdens het lopen? Is het goed als je spierpijn voelt na een work-out? Welke sport is het beste om je conditie op te bouwen?
Online trainingsprogramma zet de grootste luieriken onder ons aan het sporten
Momenteel worden we overstelpt met heel wat corona-info, waaronder tips om thuis te blijven bewegen. Allemaal goed en wel, maar die zetel ziet er zó verleidelijk uit. Net als die zak chips, chocoladekoekjes en fles rosé. Om maar te zeggen: de motivatie is soms ver te zoeken. Een nieuw online programma wil de grootste luieriken onder ons een welgemikte schop onder de kont geven. Het goede nieuws: je moet slechts drie keer per week een kwartiertje sporten.