Welkom bij TRACE Gent!
Onze missie is om jou te helpen plezier te krijgen in bewegen. Dankzij professionele begeleiding en een persoonlijke aanpak in een motiverende omgeving zorgen we voor duurzame resultaten. Onze trainers luisteren, begeleiden en dagen je uit. Zo is TRACE de ideale partner in jouw weg naar een actievere levensstijl.
Wat is onze kracht?
Bij TRACE combineren we krachttraining met blessurepreventie en herstel. Onze slogan “You only have one body” is onze leidraad: jouw lichaam verdient de beste zorg.
Beweging als medicijn
Een actieve levensstijl is de sleutel tot een gezond lichaam. In een inspirerende setting geven we je exact wat je nodig hebt om flexibeler en sterker te worden.
Sterker zonder pijn
We bouwen kracht op, terwijl we eventuele klachten aanpakken. Zo kan jij pijnvrij bewegen en optimaal genieten van het leven.
Klaar voor het leven
Of je nu sportieve doelen hebt, met je (klein)kinderen speelt of je recreatieve sport, zoals padel, wilt blijven doen.
Wij zorgen dat je lichaam paraat is voor alles.
Wat zeggen onze klanten over ons?
Ontdek onze blogs
If we can wait, we can win
Het nieuwe jaar is gestart en zoals elk jaar duiken de lijstjes weer op: doelstellingen, goede voornemens, plannen die dit keer wél moeten werken. Vaak met de beste intenties, en meestal ook met de verwachting dat we relatief snel resultaat zullen zien. We starten met een nieuw voedingspatroon, een trainingsschema of een combinatie van beide, en ergens hopen we dat de vooruitgang zich netjes en voorspelbaar zal aandienen.
Menopauze Deel 2 – Progesteron, de rustbrenger
We vertelden je in deel 1 hoe de drie musketiers – oestrogeen, progesteron en cortisol – samen een sterk team vormen. In een ideale levensfase vullen ze elkaar perfect aan: oestrogeen geeft kracht, progesteron brengt rust en balans, en cortisol doet zijn werk zolang hij onder controle blijft. Maar tijdens de overgang raakt één musketier na de andere verzwakt. Vandaag kijken we naar de tweede speler: progesteron.
Menopauze Deel 3 – de 3 musketiers
We leerden in deel 1 dat oestrogeen de krachtpatser is, en in deel 2 dat progesteron de rustbrenger is. Samen hielden ze cortisol, de derde musketier, netjes in toom. In een ideale levensfase werken de drie prachtig samen: oestrogeen bouwt kracht en energie, progesteron brengt balans en herstel, en cortisol zorgt voor alertheid en actie – maar zonder te overheersen. Tijdens de overgang verliest het team echter zijn stabiliteit. Oestrogeen schommelt, progesteron valt structureel weg… en zo krijgt cortisol plots vrij spel.