De goede voornemens van 2026

Het nieuwe jaar is gestart en zoals elk jaar duiken de lijstjes weer op: doelstellingen, goede voornemens, plannen die dit keer wél moeten werken. Vaak met de beste intenties, en meestal ook met de verwachting dat we relatief snel resultaat zullen zien.

We starten met een nieuw voedingspatroon, een trainingsschema of een combinatie van beide, en ergens hopen we dat de vooruitgang zich netjes en voorspelbaar zal aandienen.

Alleen werkt progressie zelden in een rechte lijn. En bijna nooit op dezelfde manier bij iedereen.

In de trajecten die we de afgelopen jaren hebben begeleid, zien we dat elke keer opnieuw. Sommige mensen voelen en zien vrij snel verandering: ze hebben meer energie, hun gewicht verschuift, hun lichaam reageert snel. Bij anderen duurt dat veel langer. Soms weken, soms maanden. En af en toe lijkt er eerst zelfs helemaal niets te gebeuren, tot er plots wél een duidelijke verschuiving komt.

Niet omdat het plan plots beter werd, maar omdat het lichaam tijd nodig had en iedereen anders reageert. Het is ook niet omdat je lichaam snel reageert, dat die curve zich op dezelfde manier zal blijven voortzetten. Ik heb al te vaak gehoord over een “snel” of “traag” metabolisme — geloof me, het is complexer dan dat.

Dat is precies waar het vaak misloopt. Niet omdat het plan inhoudelijk slecht is, maar omdat de resultaten niet overeenkomen met de verwachting. De focus ligt te sterk op de score en te weinig op het proces. En wanneer die score tegenvalt, haken mensen af.

Wat we nodig hebben, is een plan waarvan we weten dat het werkt. Bewezen in de praktijk, onderbouwd in de literatuur. Dan blijft er nog maar één echte vraag over: niet of het werkt, maar wanneer. Not if, but when.

Het perfecte plan bestaat niet. Wat wel bestaat, is een goed plan: eentje dat rekening houdt met het echte leven, met vermoeidheid, met vertraging en met momenten waarop het minder gaat. Een plan dat niet gebouwd is op snelle winst, maar op consistentie.

Zoals het vaak wordt gezegd: the score will take care of itself. Maar alleen als het proces klopt.

Misschien is dat wel de uitnodiging voor 2026. Niet om minder ambitieus te zijn, maar om met meer rust en mildheid nieuwe doelstellingen te formuleren. Te starten met het proces en vertrouwen te hebben dat het resultaat volgt — al is het niet altijd wanneer of hoe je het had verwacht.

Omring je met mensen die al resultaten halen. Mensen die begrijpen dat vooruitgang zelden spectaculair is, maar bijna altijd consistent. Die weten dat discipline geen talent is, maar een systeem.

Ah ja. A propos. Misschien kunnen wij je daar wel bij helpen. Check onze first meet ;-)

IF we can wait, we can win.

‍