Groepslessen in Beveren
Wil je graag in groep trainen in een motiverende omgeving? Dan zijn onze groepslessen wat je zoekt! Met max 6 personen per les bieden we persoonlijke aandacht in een sociale sfeer, zodat jij het beste uit jezelf kan halen. Welke les je ook kiest, je kan erop rekenen dat deze aansluit
bij jouw niveau en doelen.
groepslessen overzicht
Onze groepslessen zijn een complete workout!
Ze bieden alles wat je nodig hebt voor een fit en sterk lichaam.
We combineren functionele fitness met mobiliteitsoefeningen, explosieve bewegingen, krachttraining, cardio en core-versterking.
Boost
Wil je strakker en sterker worden? BOOST is de kortste weg naar een fitter en gezonder lichaam. Met krachttraining verbrand je calorieën, bouw je spiermassa op, en geef je je metabolisme een flinke oppepper. Perfect voor wie uit zijn comfortzone wil stappen en fitter wil worden. Geschikt voor alle niveaus (tenzij specifieke kwetsuren, dan raden we 3on1 training aan).
Keep on rocking
Blijf sterk en vitaal, ongeacht je leeftijd! Naarmate je ouder wordt, verlies je spierkracht, maar met de juiste aangepaste krachttraining help je je gezondheid én levenskwaliteit te verbeteren. Ideaal voor 65-plussers die fit willen blijven en hun dagelijkse leven energieker willen aanpakken.
Waarom kiezen voor groepslessen?
Gevarieerd aanbod
Kies de training die bij jou past, van kracht tot conditie.
Kleine groepen
Maximaal 6 personen, zodat er altijd persoonlijke aandacht is.
Aanpassing op eigen niveau
Iedereen neemt deel aan dezelfde training, maar de oefeningen kunnen op ieders niveau worden aangepast. We helpen je bij een correcte en veilige uitvoering.
Ons rooster
We bieden lessen op verschillende tijdstippen.
Eénmaal je klant bent, reserveer je eenvoudig jouw plek via onze app.
Wat is de prijs?
Je kan via een domiciliëring kiezen om te betalen per 4 weken, per kwartaal of direct voor een volledig jaar.
Ben je nieuw bij TRACE?
Dan is er ook een voordelig startpakket waar groepslessen mee inzitten.
FAQs
Alle groepslessen zijn aan hetzelfde tarief, dus je bent volledig vrij om te kiezen voor welke les(sen) je inschrijft en je mag gerust variëren.
Je moet je voor elke week inschrijven via de app. Aan de hand van je agenda kies je een moment dat voor jou past. Dat kan elke week hetzelfde of net verschillend zijn.
Elke les is anders. Welke les ideaal voor jou is, hangt volledig af van je startniveau en je doelen. Twijfel je? Contacteer ons dan gerust voor persoonlijk advies. We bieden ook een gratis proefles aan, zodat je zelf kan ondervinden of de les jou ligt.
Ja. Ook tijdens de groepslessen bij TRACE Beveren houden we rekening met verschillen in niveau, ervaring en mogelijkheden. Een groepsles betekent niet dat iedereen exact dezelfde uitvoering of belasting moet gebruiken.
Wanneer een oefening voor jou niet geschikt is of moeilijk aanvoelt, kan de trainer een aanpassing of alternatief voorzien. Zo kan je op je eigen niveau deelnemen aan de training.
Heb je specifieke lichamelijke klachten of een blessure, dan is het wel belangrijk om dit vooraf met je trainer te bespreken. Zo kunnen we bekijken welke aanpassingen voor jou mogelijk zijn.
Bij TRACE Beveren werken we met kleine groepen van maximaal 6 personen, zodat er voldoende persoonlijke begeleiding blijft tijdens de training. De trainer kan daardoor niet alleen de groep als geheel begeleiden, maar ook individuele deelnemers bijsturen wanneer dat nodig is.
Dat maakt de groepslessen toegankelijk voor verschillende niveaus en zorgt ervoor dat je niet zomaar "mee moet kunnen" met de rest van de groep.
Ja. Bij TRACE Beveren kan je verschillende trainingsvormen met elkaar combineren. Groepslessen kunnen bijvoorbeeld een goede aanvulling zijn op 3on1 training of personal training.
Elke trainingsvorm heeft daarbij zijn eigen voordelen. Tijdens personal training krijg je maximale individuele begeleiding, bij 3on1 training werk je met een persoonlijk en progressief trainingsschema in een kleine groep en tijdens groepslessen train je samen met anderen.
Door verschillende vormen te combineren, kan je je trainingsweek gevarieerd maken en tegelijk gericht blijven werken aan je doelstellingen.
Ja. Bij TRACE Beveren kan je een gratis proefles aanvragen voor de groepslessen om eerst kennis te maken met deze manier van trainen. Zo kan je ervaren of de sfeer, begeleiding en trainingsvorm bij jou passen voordat je beslist om verder te gaan.
Wil je meerdere trainingsvormen ontdekken? Dan kan je ook kiezen voor het TRACE startpakket. Daarin maak je kennis met verschillende trainingsvormen, waaronder groepslessen, 3on1 training en personal training.
BOOST is een energieke groepsles bij TRACE Beveren waarin kracht, conditie en functionele beweging worden gecombineerd. Je traint in groep onder begeleiding van een trainer en werkt aan je algemene fitheid, kracht en uithouding. De training is geschikt voor verschillende niveaus en oefeningen kunnen waar nodig worden aangepast.
Absoluut. BOOST bij TRACE Beveren is niet specifiek gericht op afvallen. Iedereen kan baat hebben bij meer spierkracht, conditie en algemene fitheid. Krachttraining helpt bovendien om je lichaam sterker en belastbaarder te maken en kan bijdragen aan het voorkomen van klachten en blessures.
Geen zorgen, je wordt niet zomaar super gespierd van krachttraining. BOOST bij TRACE Beveren is gericht op sterker, fitter en energieker worden. Spiergroei is een geleidelijk proces waarvoor doorgaans een specifieke combinatie van trainingsvolume, voeding en herstel nodig is. BOOST richt zich in de eerste plaats op algemene kracht en conditie.
Ja. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om deel te nemen aan BOOST bij TRACE Beveren. De oefeningen worden uitgelegd en de trainer begeleidt je tijdens de training. Waar nodig kan een oefening of de belasting worden aangepast aan jouw niveau. Zo kan je geleidelijk opbouwen en sterker en fitter worden.
Dat kan afhankelijk van de aard en ernst van je klachten. Bij TRACE Beveren kunnen oefeningen binnen BOOST waar mogelijk worden aangepast aan je mogelijkheden. Bespreek eventuele klachten of blessures daarom vooraf met de trainer, zodat we kunnen bekijken welke oefeningen en belasting voor jou geschikt zijn.
Ja. Keep on Rocking bij TRACE Beveren is speciaal gericht op 65-plussers en is ook geschikt wanneer je weinig of geen ervaring hebt met krachttraining. Je hoeft dus niet al fit of sterk te zijn om te starten.
De trainingen zijn gericht op het behouden en verbeteren van kracht, conditie, mobiliteit en zelfstandigheid. Onze trainers begeleiden je tijdens de oefeningen en houden rekening met verschillen in niveau en mogelijkheden. Zo kan iedereen op zijn of haar eigen niveau trainen en stap voor stap sterker worden.
Keep on Rocking bij TRACE Beveren is een actieve groepsles voor 65-plussers waarin kracht en bewegen centraal staan. Je werkt op een laagdrempelige manier aan je spierkracht, conditie, mobiliteit en algemene fitheid.
Je traint samen met andere 65-plussers onder begeleiding van een trainer. De oefeningen worden aangepast aan het niveau en de mogelijkheden van de deelnemers, zodat je op een veilige en aangename manier kunt blijven bewegen.
Het doel is niet om zo zwaar mogelijk te trainen, maar om sterk, fit en zelfstandig te blijven in het dagelijkse leven.
Bij TRACE Beveren houden we rekening met de mogelijkheden van de deelnemers en kunnen oefeningen waar nodig worden aangepast.
Heb je bijvoorbeeld last van je rug, knie of schouder, bespreek dit dan vooraf met de trainer. Zo kunnen we bekijken welke oefeningen en belasting voor jou geschikt zijn.
Naarmate we ouder worden, wordt het steeds belangrijker om onze spierkracht en fysieke belastbaarheid te onderhouden. Krachttraining bij TRACE Beveren helpt je om actief te blijven en dagelijkse bewegingen zoals wandelen, trappen lopen, opstaan uit een stoel of boodschappen dragen zo lang mogelijk zelfstandig te blijven uitvoeren.
Met "Keep on Rocking 65+" combineren we krachttraining met beweging en conditie in een sociale omgeving. Zo werk je niet alleen aan je fysieke gezondheid, maar train je ook samen met anderen.
