Personal training

Ja. Bij TRACE Beveren stemmen we je training af op je lichaam, je mogelijkheden en je huidige belastbaarheid. Heb je bijvoorbeeld rug-, knie- of schouderklachten, dan betekent dat niet automatisch dat je moet stoppen met trainen. We bekijken welke bewegingen en oefeningen op dat moment goed bij je passen en passen de uitvoering, belasting of oefening aan wanneer dat nodig is.

Tijdens een personal training bij TRACE Beveren wordt je uitvoering voortdurend opgevolgd. Zo kunnen we de training aanpassen wanneer een oefening niet goed aanvoelt of wanneer je lichaam anders reageert dan verwacht. Ons doel is om je stap voor stap sterker en belastbaarder te maken, met aandacht voor eventuele klachten.

Personal training bij TRACE Beveren is geschikt voor iedereen die doelgericht en met persoonlijke begeleiding wil trainen. Je hoeft geen ervaren sporter te zijn om te starten. Je leert hoe je de bewegingen correct uitvoert en krijgt tijdens de training voortdurend begeleiding en feedback.

TRACE Beveren begeleidt zowel mensen die sterker en fitter willen worden als mensen die na een lange periode opnieuw willen beginnen sporten. Ook wanneer je rekening moet houden met eerdere blessures of lichamelijke klachten, kunnen we je training daarop afstemmen. Tijdens een kennismaking en screening bekijken we waar je vandaag staat, wat je doel is en welke aanpak het beste bij jou past. We bouwen de trainingsbelasting geleidelijk op, zodat je lichaam de kans krijgt om zich aan te passen en sterker te worden.

Bij personal training bij TRACE Beveren werk je niet met een vast trainingsschema dat je zelfstandig moet volgen. Elke training wordt individueel voorbereid en afgestemd op jouw doelstellingen, lichaam en mogelijkheden.

Tijdens de training begeleidt je personal trainer je bij de oefeningen en wordt de inhoud aangepast aan hoe je lichaam op dat moment reageert. Zo kunnen we rekening houden met bijvoorbeeld je energieniveau, eventuele klachten of de belasting van eerdere trainingen.

Dit verschilt van onze 3on1 training, waarbij je wel met een persoonlijk en progressief opgebouwd trainingsschema werkt. Bij personal training ligt de nadruk nog sterker op volledig individuele begeleiding en flexibiliteit per training.

Geef dit altijd aan bij je trainer. Bij TRACE Beveren is het net de bedoeling dat je niet zomaar een oefening uitvoert omdat ze op je schema staat. We kijken samen naar wat je voelt en waarom de oefening mogelijk niet goed aansluit bij jouw huidige belastbaarheid.

Afhankelijk van de situatie kunnen we bijvoorbeeld de uitvoering, bewegingsuitslag, belasting of het tempo aanpassen, of kiezen voor een andere oefening die hetzelfde trainingsdoel heeft.

Zeker wanneer je met een bestaande klacht of blessure traint, is die feedback belangrijk. Zo kunnen we je training bij TRACE Beveren blijven afstemmen op hoe je lichaam op dat moment reageert.

Er is geen vast aantal trainingen dat voor iedereen nodig is. Hoe vaak je bij TRACE Beveren best traint, hangt af van je doelstelling, je huidige niveau, je beschikbare tijd en hoeveel je daarnaast beweegt.

Voor de meeste mensen is regelmaat belangrijker dan zo veel mogelijk trainen. Twee kwalitatieve trainingen per week kunnen bijvoorbeeld een heel goede basis vormen om sterker en fitter te worden. Voor iemand met andere doelstellingen kan een andere frequentie beter passen.

Tijdens TRACE Beveren bekijken we daarom niet alleen hoe vaak je kunt trainen, maar vooral welke frequentie haalbaar en duurzaam is voor jou. Zo zoeken we naar een trainingsritme dat je op lange termijn kunt volhouden.

Voor je screening hoef je niet veel mee te brengen. Zorg dat je comfortabele, losse kledij draagt waarin je makkelijk kan bewegen. Voor al de rest zorgen wij.