Menopauze Masterplan
De menopauze brengt vaak extra uitdagingen met zich mee: gewicht dat moeilijker onder controle blijft, verlies van spierkracht, verminderde energie en een lichaam dat niet altijd meer meewerkt zoals vroeger.
Bij TRACE geloven we dat je daar wél iets aan kan doen. Met een geïntegreerde aanpak die krachttraining, voeding én objectieve gezondheidstesten combineert, begeleiden we je stap voor stap naar een fitter, sterker en energieker leven.
Kracht: Waarom TRACE?
Bij TRACE combineren we 13 jaar ervaring in krachttraining met een unieke, individuele aanpak.
Individueel & verantwoord: we houden rekening met pijntjes en gewrichten – iets waar iedereen vanaf een bepaalde leeftijd mee te maken krijgt.
Specifiek voor vrouwen in de menopauze: jouw lichaam vraagt andere prikkels. Daarom zetten we in op:
Met deze aanpak krijg je kracht, gezondheid en energie die écht afgestemd zijn op jouw levensfase.
Voeding: Wie is Gino Devriendt?
Gino De Vriend is een erkend diëtist met meer dan 20 jaar ervaring, zowel in ziekenhuizen als in de sportwereld. Hij startte zijn carrière in de klinische diëtiek (AZ Delta & UZ Gent, centrum voor sportgeneeskunde) waar hij patiënten begeleidde bij revalidatie, obesitas en diabetes. Later specialiseerde hij zich in sportvoeding (opleiding Nijmegen) en werkte hij onder meer bij Knack Volley Roeselare, de Red Flames, Club Brugge, Anderlecht en AA Gent. Vandaag begeleidt hij ook internationale topsporters zoals Olympisch medaillewinnares Anastasia Pavlyuchenkova.
Maar zijn expertise gaat veel verder dan topsport. Met het ouder worden en de hormonale veranderingen – zoals de menopauze – komen er specifieke uitdagingen op ons af. Hierin heeft Gino zich gespecialiseerd om wetenschappelijk onderbouwde adviezen praktisch en haalbaar te maken.
Wist je dat?
Geen medicatie, maar een gezonde, aangepaste levensstijl in combinatie met voldoende beweging: dat is waar Gino voor staat.
Testen: Jouw progressie in kaart gebracht
Naast krachttraining en voeding leggen we ook veel nadruk op objectieve metingen. Daarvoor werken we samen met Hyghlyght, een spin-off van de Universiteit Gent. Zij helpen ons bij het opstellen van een wetenschappelijk gevalideerde testbatterij.
Met de BioAge Check meten we niet enkel je lichaamssamenstelling (spiermassa, vetmassa, visceraal vet…), maar ook je:
Het grote voordeel?
De BioAge Check vormt zo het derde luik van het Menopauze Masterplan. Samen met krachttraining en voeding maakt dit jouw traject compleet – én meetbaar.
Menopauze Masterplan
TRACE + Gino Devriendt bundelen hun krachten voor jouw gezondheid:
Elke maand krijg je:
- Bio-impedantiemeting (Tanita) → visceraal vet, spiermassa, vetmassa, taille-heup ratio,
- Fysische parameters: maximale kracht, explosiviteit, cardio
Flexibiliteit zonder risico
We starten samen voor 4 weken. Daarna beslis jij of je verlengt voor een vergelijkbare periode. Zo heb je geen grote financiële verbintenis en kan je stap voor stap ervaren wat dit traject voor jou betekent.
Ben je al lid bij TRACE? Goed nieuws: je kan ook instappen in het Menopauze Masterplan, mét behoud van je huidige traject.
Wat blijft hetzelfde?
Wat verandert er?
Zo leggen we alle puzzelstukken samen – voeding, krachttraining en testing – om een volledig beeld te krijgen van je vooruitgang.
TRACE + Gino Devriendt bundelen hun krachten voor jouw gezondheid:
- Opstart 1ste maand: Online intake bij Gino 30’, online follow-up 20’, installatie voedingsapplicatie €99 eenmalig
- Maandelijkse opvolging via de voedingsapplicatie + 1 consult → €45 maand
Jouw start: €425 eenmalig
4-wekenpakket: €325 / maand
Concreet
Progress-klanten betalen enkel Gino’s deel (€99 voor 1ste maand + €45/maand).
Andere klanten kunnen hun abonnement tijdelijk stopzetten en instappen in het volledige pakket (€425 + €325/maand).
Bio-age screening
Waarom dit werkt
Training + voeding + objectieve screenings
TRACE (krachttraining) + Gino Devriendt (voeding) + Hylyght
Begeleiding met oog voor hormonale en fysieke veranderingen
Je beslist zelf of je verdergaat na 4 weken.
